材料:燕麥片，紅棗，核桃，龍眼干，紅糖

　　做法:

　　1、將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時。

　　2、燕麥熟后加適量紅糖。

薏仁紅豆牛奶粥

　　材料:薏仁15公克，紅豆15公克，冰糖20公克，低脂鮮奶100cc

　　做法:

　　1. 薏仁、紅豆以冷水浸泡4小時后，放入電鍋中煮熟備用

　　2. 在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化后，加入低脂鮮奶拌勻即可。