材料:材料白米1杯，枸杞子15克調(diào)味料水8杯，冰糖1杯

　　做法:

　　1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開(kāi)，改小火煮到米粒軟爛。

　　2、枸杞子洗凈，加入粥內(nèi)同煮，并加糖調(diào)味，枸杞子一變軟即熄火盛出食用。

　　ps：切忌：枸杞子煮太久會(huì)爛，因此一軟就要熄火；也可以用糯米代替白米，各有不同口感及食療效益，加不加糖可依個(gè)人喜好。

　紅豆黑米粥

　　材料:紅豆，黑米，花生，紅棗，紅糖

　　做法：

　　1、將紅豆洗凈浸泡30分鐘，黑米浸泡1個(gè)小時(shí)；

　　2、將花生紅棗洗凈，備用；

　　3、將紅豆、花生、紅棗、黑米放入鍋中加水，用高壓鍋壓半小時(shí)。

　　ps：注重品質(zhì)的美眉可以用砂鍋煲上一個(gè)鐘，加入紅糖，每個(gè)月喝上那么幾天，保證皮膚美美的。