職場中不少優(yōu)秀女性在事業(yè)快速發(fā)展之時(shí)“停”下來，為孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，暫時(shí)退回家庭。而不少孕育了寶寶的職場媽媽再要重返職場，卻總感到面臨困惑，不知該怎么做才能實(shí)現(xiàn)完美的轉(zhuǎn)身，有人身心俱疲，有人輕度抑郁，也有人最終還是辭職。那么，職場媽媽究竟該如何做，才能順利度過這樣的周期？為此，國家職業(yè)二級(jí)心理咨詢師夏雅俐根據(jù)自己的職業(yè)咨詢經(jīng)驗(yàn)，跟廣大讀者一起分析良方。

[案例]

我這樣做到底對(duì)不對(duì)？

LINDA在某著名跨國企業(yè)做了7年，在行內(nèi)小有名氣，事業(yè)如日中天之時(shí)，她懷孕了。之后，她不再拼命干活，而是小心翼翼地待產(chǎn)，并平安地生下了女兒。休了4個(gè)月產(chǎn)假后，公司人事經(jīng)理問她是不是可以回去上班，丈夫建議她辭職。而婆婆也說，家里不缺錢，叫她就在家好好呆著。

看著女兒，LINDA真不舍得。重新上班就意味著很快要斷奶，可LINDA希望讓孩子多吃幾天母乳�？扇绻�不按時(shí)回公司上班，可能自己從前的職場打拼就白費(fèi)了，那可是從大學(xué)畢業(yè)就辛勤積累的成效。思來想去，LINDA還是先回公司上班。上班之后她感覺特別不適應(yīng)，工作效率似乎也沒從前那么高，主管偶爾還會(huì)說她兩句。她又沒法跟丈夫說，怕一說，丈夫就反擊她說自找的。為此，她睡不好吃不香，情緒也日漸低落。

[專家解讀]

職場媽媽須“闖”五道“關(guān)”

心理咨詢師夏雅俐認(rèn)為，比起未婚未育媽媽而言，職場媽媽身兼若干社會(huì)角色，背負(fù)更多社會(huì)責(zé)任，不同責(zé)任相互交織，難免為她們帶來從前未曾體會(huì)過的矛盾和沖突。同時(shí)職場媽媽也是一些需要實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的個(gè)體，在職場上繼續(xù)努力，得到認(rèn)可，是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的重要途徑，當(dāng)她們這方面的需求與照顧孩子的任務(wù)發(fā)生沖突的時(shí)候，她們可能會(huì)產(chǎn)生自責(zé)感，覺得自己不配當(dāng)母親，若是得不到周圍環(huán)境的支持，就很容易陷入苦悶情緒，甚至導(dǎo)致不同程度的抑郁癥狀。

夏雅俐指出，產(chǎn)后媽媽要成功重返職場，必須跨過幾道“難關(guān)”。

首先是自己的生理關(guān)，有的媽媽希望多給孩子喂母乳，如何計(jì)劃和安排好“背奶”時(shí)間與食物搭配，照顧好自己的身體，必須要?jiǎng)右环�腦筋。

第二是人際關(guān)系關(guān)，既包括家里的人際協(xié)調(diào)，也包括職場的人際溝通，要知道新手媽媽一上班，就必然把繁重的育兒工作交給家里其他成員，若是不能取得他們的支持，就很容易遭遇“后院起火”，同時(shí)，新手媽媽在職場就是職場人，不能指望人人都另眼相看地給予照顧，如何通過良好的人際溝通獲得更多的理解？這也需要有時(shí)“服軟”、有時(shí)勤奮，來獲取領(lǐng)導(dǎo)和同事的支持。

第三是夫妻關(guān)，經(jīng)過漫長的生育過程，夫妻的關(guān)系也會(huì)發(fā)生微妙變化，這些變化對(duì)職場媽媽的發(fā)展有至關(guān)重要的作用，若是家庭生活對(duì)丈夫缺乏吸引力，他就很難對(duì)自己的太太感同身受。

第四是心理平衡關(guān)，重回職場，產(chǎn)后媽媽會(huì)有一個(gè)自我定位，必須考慮到當(dāng)前身兼多職的狀態(tài)，可能不能像從前那樣投入工作，比如加班次數(shù)和外出應(yīng)酬次數(shù)不得不減少，也許會(huì)影響自己的升遷，這就需要把握大方向，避免心理失衡。

第五是理性規(guī)劃關(guān)，隨著孩子一點(diǎn)點(diǎn)長大，職場媽媽的擔(dān)子也許會(huì)減輕，或許是關(guān)注的重點(diǎn)會(huì)有所變化，那么，給自己的職業(yè)一個(gè)中長期規(guī)劃就能幫助自己看到未來，避免盲目行動(dòng)。

專家貼士：

夏雅俐提醒職場媽媽，人的職場發(fā)展是整體的、延續(xù)的過程，養(yǎng)育孩子，可能暫時(shí)給了這個(gè)過程一個(gè)休止符，但也可以看作是一個(gè)休整和思考的機(jī)會(huì)，利用這個(gè)機(jī)會(huì)，了解、整合自己的優(yōu)勢，或許會(huì)給自己帶來一種通透豁亮的感悟，為未來的行動(dòng)提供更多選擇。

此外，當(dāng)了媽媽，會(huì)對(duì)愛有更深的體察，對(duì)幸福有更深的領(lǐng)會(huì)，對(duì)成功也會(huì)增添新的詮釋，這些都有助于深化職場奮斗的內(nèi)涵。

[經(jīng)驗(yàn)者說]

“職場媽媽”體現(xiàn)一種人生態(tài)度

IT銷售精英 寧靜

我覺得，有了孩子之后，更想在職業(yè)上發(fā)展好一些，多掙點(diǎn)錢，為孩子創(chuàng)造更好的條件。此外，我希望孩子眼睛里的媽媽是一個(gè)充滿活力的職場的媽媽。我是做銷售的，在懷孕和生孩子的那段時(shí)間，我也注意維護(hù)我的客戶關(guān)系，所以重新回到銷售崗位時(shí)，客戶都沒流失，他們還認(rèn)我，這點(diǎn)也令我感覺很欣慰。

某國企人力資源經(jīng)理 苗苗

我們公司還是比較有人情味的。新手媽媽回公司后，可繼續(xù)享受幾個(gè)月的哺乳假，每天可以提前一小時(shí)下班。同時(shí)公司還設(shè)了專門的休息室，孕婦和新手媽媽都可以在那里休息，有冰箱，可以存放母乳。安排工作時(shí)，部門經(jīng)理會(huì)考慮每個(gè)人的實(shí)際情況，有的就不安排加班和出差。所以我們這里的人才流失現(xiàn)象比較少，新手媽媽一般產(chǎn)假期滿就回來，很順利地過渡到新的工作中。她們對(duì)職場的態(tài)度還是蠻樂觀積極的。

出版社編輯 張先生

我太太跟我是同行，我們35歲才生兒子，我覺得年輕父母自己帶孩子比較好，所以兒子到現(xiàn)在5歲了，一直都是我們自己帶。剛開始覺得很累，我們也考慮過兩個(gè)人一個(gè)人繼續(xù)上班，一個(gè)人全職帶孩子，不過后來正好太太的單位開始實(shí)行不坐班制度。所以我繼續(xù)天天上班，太太就主要在家看稿子，一邊帶孩子，當(dāng)然也很吃力，但她能吃苦，我們同甘共苦，到底挺過來了，孩子也大了，上幼兒園了。太太雖然常在家上班，但畢竟在工作狀態(tài)，有一個(gè)層次比較高的朋友圈子，心情很開朗。

全職太太 阿雪

我跟著先生帶著當(dāng)時(shí)才兩歲的大女兒移民到澳大利亞，兩年后又生了小女兒，我當(dāng)然不可能全職上班了。在上海時(shí)我也曾在公司里做到主管銷售的副總經(jīng)理。而現(xiàn)在的我變了很多，我愿意為兩個(gè)女兒操勞，空閑時(shí)我去考了當(dāng)?shù)氐鸟{照，有時(shí)還去語言學(xué)校讀書，這樣的狀態(tài)很簡單，我也很喜歡。也許過幾年，女兒大一些，我會(huì)做些賺錢的事。其實(shí)現(xiàn)在我也剛開了網(wǎng)店，把澳大利亞和新西蘭的一些商品賣到國內(nèi)，如嬰兒奶粉什么的。不瞞大家說，有時(shí)我很羨慕國內(nèi)那些老朋友忙碌的職場狀態(tài)，很被他人需要的樣子。

[專家處方]

價(jià)值感令人幸福

夏雅俐說，被孩子被家庭需要，女性會(huì)清晰地體會(huì)到自我的價(jià)值，常常稱呼這種狀態(tài)是“幸福”。適度地離開孩子離開家庭，女性從職場的發(fā)展領(lǐng)會(huì)到另一種興奮，同樣是自我價(jià)值被認(rèn)可，自己被一個(gè)群體所接納，能夠享受到一種歸屬感，那樣的狀態(tài)也是“幸福”。

如何將這兩樣“幸福”協(xié)調(diào)起來，而避免對(duì)立和相互攻擊？讓家庭與自己站在同一陣線，這是極其要緊的藥方。建議職場媽媽在工作辛勞、家務(wù)纏身的間隙，規(guī)律地留出時(shí)間，與老公討論一下自己的感受，分享工作中的快樂及孩子的趣事。得到來自家里的充分支持后，職場媽媽才有充足的動(dòng)力向著職場做一個(gè)美麗的轉(zhuǎn)身。

[職場互動(dòng)社區(qū)]

如果你在職場中遇到任何困惑，比如在求職途中碰到怎樣的困難，不知道自己是不是需要跳槽，還是自己在充電、升遷或是獵頭拋來的機(jī)會(huì)面前有所迷茫，諸如此類的職場故事，愿意與大家分享，并渴望專家對(duì)自己所碰到的情況加以解讀聽取建議，那么請(qǐng)發(fā)郵件至newschannel@sina.com，請(qǐng)大家在郵件中留下自己的聯(lián)系方式，以方便專家對(duì)你的問題進(jìn)行有針對(duì)性的解答。