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      越吃越瘦的12道低脂菜 
      

      
2011-8-23 09:02
      

      


      


      摘要: 　藍莓山藥           　　原料：山藥，糖，藍莓罐頭 　　做法： 　　1、帶皮的山藥沖洗干凈； 　　2、入高壓鍋隔水壓制； 　　3、上氣后，中火壓15分鐘關(guān)火，自然排氣； 　　4、取出山藥，去皮； 　　5、把去皮的山 ...
      

      


      


      


      　水果蔬菜沙拉
      

       
      

       
      

       
      

      

      


      

      

      
 
      

       
      

      

      　　原料：
      

      　　小西紅柿、香蕉、草莓、獼猴桃（各種喜歡的水果都可以）、酸奶。
      

      　　做法：
      

      　　1、水果蔬菜清洗干凈；
      

      　　2、草莓洗凈，小西紅柿對半切開，香蕉切片，獼猴桃去皮；
      

      　　3、將原料拌在一起就可以了。
      


      



      

      

      



      



      


      



      


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