建議：

    胖從口入，瘦自然也要從嘴巴開始。平時應該注意減少卡路里的攝取，多運動、少吃，高熱量的零食、甜點等一定要拒之門外，要漂亮就得犧牲食欲。進食時盡量多咀嚼幾遍再下咽，這樣才會很快產(chǎn)生飽腹感。另外，應該按照“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的飲食原則來安排一日三餐。