“他人笑我穿得厚,我笑他人凍得透。”近期天氣,讓不少小伙伴陷入“該穿什么”的糾結(jié)中,有的人穿著單薄的線衣,有的人裹著厚厚的羽絨服……所以,現(xiàn)在的天氣到底該怎么穿?從最新的天氣預(yù)報來看,未來幾天,我們要適應(yīng)“一天兩季”的氣溫變化,“洋蔥式穿衣法”適配這種多變的天氣。 11月已經(jīng)過半,氣溫從顯著偏高到顯著偏低,這都是一輪接一輪冷空氣的“功勞”。中國天氣網(wǎng)發(fā)消息稱:昨天起,新一股冷空氣登場,這股冷空氣沿西北路徑南下,昨天已經(jīng)影響西北地區(qū)中東部、內(nèi)蒙古中西部和華北西部;今明兩天主要影響東北地區(qū)、華北中東部、黃淮、江淮、江漢、江南和華南等地。明天早晨,最低氣溫0℃線將位于黃淮北部至陜西南部一線,最低氣溫10℃線將南壓至華南中部一線。 具體到義烏,未來幾天主打“小晴歌”,晝夜溫差較大。其中,今天受高空槽和冷空氣影響,有一次降水、弱降溫和風力增大天氣過程;明天起,“連晴模式”開啟,持續(xù)至下周。洗洗曬曬的時間很充裕,冬裝冬被還沒有拿出來的朋友,抓緊時間準備好保暖裝備吧! 晴天雖好,但也暗藏“殺機”。由于天氣晴好,夜間晴空輻射增強,晝夜溫差拉大,一天內(nèi)就能體驗到兩個季節(jié)的氣溫。明天至11月21日的最低氣溫都是個位數(shù),尤其是本周后期的最低氣溫較低,在5~7℃,但最高氣溫回升較快,氣溫在16~17℃。簡單來說,早晚會感受到初冬的寒意,白天在陽光的“刺激”下,又是一番暖洋洋的感覺,熱得穿不住外套。應(yīng)對這種天氣,“洋蔥式穿衣法”最有效,內(nèi)層可穿排汗功能良好的衣物,中層衣物保暖,最外層防水防風,應(yīng)付天氣變化。 此外,最近天氣總是“變變變”,特別容易感冒。這一時節(jié)該如何預(yù)防感冒呢?必須提高身體免疫力,首先要補充蛋白質(zhì),可以適當吃些魚肉、禽肉類、蛋奶類、豆制品等;其次,要補充新鮮果蔬,并注意補水;第三,適量運動必不可少,天氣冷時可選擇快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧運動,但強度不宜過大,以微微出汗為宜;第四,要保證充足的睡眠,持樂觀的態(tài)度,長期處于高壓狀態(tài)下,人體會產(chǎn)生一種抑制因子,直接影響免疫細胞的正常工作,所以我們要學會控制調(diào)節(jié)情緒,盡量保持愉悅的心情。 |
GMT+8, 2024-10-28 22:30