假期接近尾聲,每年開學季都是一個“讓人歡喜讓人憂”的敏感時刻。有些孩子會滿心期待新學期到來,摩拳擦掌做好開學準備。有些孩子則會出現(xiàn)深深的焦慮和不安,不敢面對越來越近的新學期倒計時。 如何幫助孩子調(diào)整好自己,以最佳狀態(tài)投入新學期學習中?這是每一個家長都需要面對的問題。義烏市精神衛(wèi)生中心心理科主任劉建輝表示,開學前兩周是讓孩子收心的黃金期。這段時間開始收心,孩子既不會產(chǎn)生太多的抗拒心理,又有足夠時間做好開學前準備。 孩子沉迷游戲 父母很苦惱 “暑假期間,在家整天抱著手機,不寫作業(yè)也不跟我們說話,怎么勸他都不聽,我是徹底沒轍了……”提起兒子北北(化名)的現(xiàn)狀,媽媽王女士又氣又急。 北北就讀于市區(qū)某中學,下半年上初三,眼看著中考在即,但他卻沒有一絲緊迫感。因為是家里的獨子,王女士夫婦對這個兒子十分溺愛,導致孩子越來越任性、貪玩。 “自從上了初中,和幾個同學一起打游戲后,孩子現(xiàn)在的學習成績下降得厲害,尤其到了假期,能一整天悶在房間里不出來!蓖跖空f,針對孩子沉迷游戲的情況,夫妻倆也多次進行干預,但效果一直不好,眼看著開學在即,孩子還是天天打游戲,暑假作業(yè)也沒完成,這讓他們很是無奈。 即將上初一的一鳴(化名),暑期住在鄉(xiāng)下爺爺奶奶家。老年人寵愛孩子,凡事都依著,只要一鳴不高興,爺爺就趕緊拿出手機安撫!袄先思矣X得,只要孩子聽話不吵鬧,玩手機游戲并不是一件大不了的事,但久而久之,情況越來越不受控制,哪怕是吃飯,都要打開手機看著視頻才肯吃。讓他停下手里的游戲,強行把手機拿走,他就開始大哭大鬧!币圾Q媽媽說,發(fā)現(xiàn)兒子沉迷游戲后,她不止一次跟公公婆婆溝通,但效果并不明顯。 “開學情緒”可導致多種心理問題 臨近開學季,不少孩子因為心理狀態(tài)出現(xiàn)問題,到義烏市精神衛(wèi)生中心心理科門診。劉建輝表示,每年開學前后這段時間,來就診的學生患者明顯增多,“開頭難”這個問題還是困擾著許多學生。 六六(化名)下學期開學就要升初一了,但他卻不愿上學。經(jīng)過一番交流,六六才向醫(yī)生吐露真實的想法:去城里上初中后,他和原先的好朋友都不在同一個學校,新學校新環(huán)境讓他十分不安,而且越臨近開學他就越緊張,幾乎整夜都睡不著,吃不下飯,有時還想哭,情緒十分低落。隨后,六六在醫(yī)生建議下做了全面檢查,評估了心理狀態(tài),根據(jù)測評結(jié)果,醫(yī)生為六六予以心理治療,經(jīng)過疏導,現(xiàn)在已恢復到正常狀態(tài)。 劉建輝介紹,以上這個例子就是典型的“開學綜合征”。長假過后,部分同學返校后無法適應規(guī)律的校園生活;小升初、初升高的同學無法適應新環(huán)境;長時間在家,返校后不知道如何與同學、老師相處;放假期間沉迷于網(wǎng)絡,開學后無法集中注意力;初三、高三的同學面臨升學考試,壓力太大……這些問題都會影響孩子并且可能導致多種心理問題的出現(xiàn),包括常見的睡眠障礙、適應障礙、焦慮、抑郁、恐懼等。 學會自我調(diào)適 恢復原有狀態(tài) “門診中一些學生患者,會在開學前或者開學后幾周時間里,表現(xiàn)出身體不適,比如失眠、嗜睡、頭暈、頭痛、心慌、胃痛、惡心、腹痛、食欲不振等癥狀!眲⒔ㄝx說,開學初期課堂上,有些學生也會表現(xiàn)出注意力不集中、記憶力減退、對學習不感興趣、小動作多、愛走神、無法安靜、反應慢、緊張等癥狀。此外,還有一些學生會有厭學、做事拖沓、不守規(guī)則、懶散、不講道理等問題。 劉建輝解釋,上述軀體上或心理上出現(xiàn)的反常現(xiàn)象,屬于心理學上的應激障礙,是由人們大腦潛意識里不愿意面對的、不接納的、被壓抑的、不愉快的一些負向情緒或者體驗造成的。當人們經(jīng)歷一段較長的假期或者休閑時光后,立即進入工作或?qū)W習狀態(tài),就會在心理和行為上面臨一時難以適應的狀況,需要一段時間過渡期才能找到工作或?qū)W習的節(jié)奏,這是正常的適應性過程,大家不需要過分擔心。通常情況下,我們允許這樣的過渡期、不適應性現(xiàn)象發(fā)生,大多數(shù)人通過自我調(diào)適,都能很快恢復到原有狀態(tài)。 咨詢師觀點 要做“開學前狀態(tài)調(diào)整”的不僅僅是孩子 “要做開學前狀態(tài)調(diào)整,不僅僅是孩子的任務,家長的作用和影響力其實更大!眲⒔ㄝx表示,孩子的收心需要家長的指導和管理,年齡越大的孩子個性越強,家長在管理孩子時往往會出現(xiàn)這樣的情況:不提學習母慈子孝,一提學習雞飛狗跳。家長們陷入管也不是、不管也不是的兩難困境:不管孩子,眼睜睜看著他沒日沒夜玩手機不行,管孩子就吵架,自己崩潰,孩子也受傷。事實上,管教孩子需要技巧。 管教的前提是良好的親子關(guān)系,當親子關(guān)系疏離、沖突、對抗時,任何管教只會導致更糟糕的結(jié)果。因為家長在教育時多會把問題原因歸結(jié)到孩子身上,導致孩子過度自卑敏感,破壞親子關(guān)系。在此基礎(chǔ)上,家長再去管教孩子往往就會引發(fā)孩子的反抗,導致很多孩子為了叛逆而叛逆:本來我想學習的,但是當媽媽這么說時,我就不想學了。家長如何判斷親子關(guān)系是否和諧?家長可以反問自己:我的孩子會覺得他在我眼里是個好孩子嗎?如果這個答案是肯定的,那說明親子關(guān)系良好,父母就可以放心管教孩子,此時的管教對孩子是有利的。如果這個答案是否定的,孩子覺得自己在父母眼里是個壞孩子,那么父母的管教就會帶來反效果。因為父母的嚴厲管教,在孩子內(nèi)心都是對自己的否定。此時孩子的表現(xiàn)或是沉默無聲反抗,或是對父母嗤之以鼻視若無睹,甚至跟父母唱反調(diào)。父母會覺得不解:明明我說的話都經(jīng)過深思熟慮、再三斟酌,怎么孩子就不聽呢,還跟我對著干?其實父母忽略了,親子之間關(guān)系要建立在信任的、親密的基礎(chǔ)上。此時修復關(guān)系的重要性就要高于管教。 在教育時家長也要注意跟孩子一起商量方案,不要過于武斷,采納孩子合理想法,激發(fā)孩子的自主性和主動性,提升孩子自我管理能力。家長們一定要認識:說到做不到是一種常態(tài),成年人如此,更何況孩子呢。因此當孩子做不到時不要冷嘲熱諷,而是要學會鼓勵孩子,一起分析原因并解決問題。在解決問題的過程中促進親子之間的信任和互相理解,而不是為了解決問題而破壞關(guān)系。但往往有的父母出于競爭焦慮過度管教控制孩子,這樣的教育下,哪怕孩子最終成才,也容易得“空心病”,缺乏愛人愛己的能力,找不到自己的歸屬感和價值感。家長這樣的行為就是撿了芝麻丟了西瓜。 孩子開學前收心,家長開學后放心,趁早行動,讓孩子懷著愉快的心情迎接開學吧! |
GMT+8, 2024-10-24 07:32