暖身茶可增加身體熱量循環(huán)，改善體質(zhì)免疫力來抗寒防病保平安。建議平時泡牛奶或咖啡，加入少許的老姜粉或肉桂粉等，這些食材都有驅(qū)寒保溫作用�？缒暌购鱽韴蟮�!氣溫驟降非保暖不可，不妨來一杯暖身飲品，中醫(yī)師建議，在平民飲食中如牛奶或咖啡，添加姜粉或肉桂粉等，可以增加血液循環(huán)，抗寒暖身。臺灣衛(wèi)生福利部豐原醫(yī)院中醫(yī)科主任林慶鐘表示，暖身茶可增加身體熱量循環(huán)，改善體質(zhì)免疫力來抗寒防病保平安。建議平時泡牛奶或咖啡，加入少許的老姜粉或肉桂粉等，這些食材都有驅(qū)寒保溫作用。 手腳不冰冷!巧喝3“暖身茶”驅(qū)寒保暖 冬天適合吃什么藥膳?林慶鐘中醫(yī)師表示，天冷喝“暖身茶”加溫保暖，對健康有好處，例如老姜、辣椒、胡椒、咖哩、肉桂、當歸、黃耆、紅棗、大蒜、蔥、芫荽、油菜、落花生、八角、紅豆、龍眼干、荔枝干、榴蓮、芒果干、咖啡、栗子、糯米、紫米、砂糖、沙茶醬，這一些食材都有驅(qū)寒保溫作用。
暖身姜母茶 在溫熱性食材中，尤其老姜含有姜醇、姜辣素，可排汗增強血液循環(huán)、刺激胃部消化。自制保暖姜母茶，做法是以姜母3至5塊打碎、熱水1大碗、砂糖適量，或溫水加熱一起煮開趁熱喝。
老姜牛奶 牛奶粉可加入少許老姜粉、胡椒粉、辣椒粉、咖哩粉或肉桂粉，增加血液循環(huán)、排汗、刺激胃部消化，達到暖身抗寒保健效果。
肉桂咖啡 咖啡加上少許肉桂粉也可暖身，肉桂強心又含揮發(fā)油，有緩和的刺激作用，能增強消化機能、排除消化道積氣、緩和胃腸痙攣性疼痛，還有擴張末梢性血管作用，能增強血液循環(huán)、增強保暖作用。 對癥暖身藥膳 林慶鐘中醫(yī)師表示，冬令進補抗寒防病，由于每個人的體質(zhì)及生活階段癥狀都不一樣，林慶鐘建議應(yīng)找合格中醫(yī)師或?qū)Ｙu中藥店，透過中醫(yī)把脈辨癥論治找出體質(zhì)屬性，個人化對癥給予最適當藥膳調(diào)理。 如果心臟無力、血壓低、怕冷、面色白、頻尿、容易疲勞過敏、手腳冰冷偏寒，陽虛體質(zhì)現(xiàn)象，可到合格中醫(yī)或中藥店選購各式人蔘沖泡茶溫補身體。 如果呈現(xiàn)面色萎黃、口唇甲蒼白色淡、易頭昏眼花、眼睛干澀、心悸失眠、頭發(fā)干燥、手足麻木、月經(jīng)不調(diào)等血虛體質(zhì)，則可選購四物湯、當歸補血湯、八珍湯配合肉類平補調(diào)經(jīng)理血，改善體質(zhì)。 若臉色發(fā)紅、血壓高、虛熱煩渴、津少口渴胃陰不足、脈洪大則可用何首烏茶、西洋參、椰子肉、百合、蔘須等滋陰藥茶平補身體。 中醫(yī)師小叮嚀： 除此之外，最好并配合保暖穿著或電暖設(shè)備，才能有比較好的暖身抗寒功效，防止中風、心肌梗塞、悴死發(fā)生，平安度過寒冷的冬天。尤其有高血壓、糖尿病、高血脂癥等三高病癥者，應(yīng)配合醫(yī)師醫(yī)囑按時服藥，避免因為天氣寒冷而引發(fā)心血管疾病。 |
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GMT+8, 2024-10-22 23:07
