別緊張，你完全沒(méi)有必要為了剛喝了一杯咖啡而忐忑不安，那些“嚴(yán)禁食用”的東西，對(duì)腹中胎兒實(shí)際造成的危害是非常小的，只要控制好食用的量就行了。

　　“吃生肉會(huì)導(dǎo)致胎兒失明”，真的是這樣嗎?

　　人們都知道，未煮熟的生肉有導(dǎo)致食物中毒的危險(xiǎn)，生肉也可能含有寄生蟲(chóng)，引起弓形病。如果寄生蟲(chóng)傳染給胎兒，就會(huì)對(duì)視力或大腦造成損傷，甚至?xí)�引發(fā)流產(chǎn)和死胎。

　　不必太擔(dān)心：弓形病通常和土壤或垃圾中的貓糞有關(guān)，在英國(guó)只有千分之二的孕婦受到這種疾病的影響。很多成人不會(huì)感染這種疾病。不過(guò)，如果你在接觸病源3周后出現(xiàn)輕微的類(lèi)似感冒的癥狀，就應(yīng)該找醫(yī)生做一下血檢。

　　只要你注意：

　　徹底煮熟食物。

　　切肉和切蔬菜用不同的案板。

　　注意洗凈餐具、案板和手。

　　不要讓冰箱里的生肉接觸到其他食物，把它包好，分開(kāi)放置。

　　“吃花生會(huì)讓孩子產(chǎn)生堅(jiān)果過(guò)敏癥”，真的是這樣嗎?

　　堅(jiān)果過(guò)敏癥在孩子中間越來(lái)越普遍，極端的情況下會(huì)發(fā)展成急性過(guò)敏癥，危及生命。

　　不必太擔(dān)心：在英國(guó)，每100個(gè)人中間就有一個(gè)患有堅(jiān)果過(guò)敏癥，但人們對(duì)發(fā)病原因并沒(méi)有完全了解。胎兒在子宮里是否會(huì)因?yàn)槟赣H食用堅(jiān)果而變得敏感，這在醫(yī)學(xué)上還存在很大爭(zhēng)議。

　　南非的一個(gè)小型調(diào)查結(jié)果表明，每周吃花生一次以上的母親，比每周吃花生不到一次的母親，更容易生出患有堅(jiān)果過(guò)敏癥的孩子。不過(guò)，要做出確定的結(jié)論，還需要更多的調(diào)查研究。

　　只要你注意：

　　食用其他堅(jiān)果(如巴西堅(jiān)果、杏仁、腰果和榛子)是安全的，這些堅(jiān)果中含有重要的蛋白質(zhì)和脂肪。

　　現(xiàn)在的建議是：如果你家庭中有堅(jiān)果過(guò)敏史，那你就應(yīng)該在懷孕期間避免食用花生。所謂家庭過(guò)敏史是指你、你的伴侶或你的孩子曾患有過(guò)敏癥、哮喘或濕疹等疾病。不過(guò)，還沒(méi)有研究證明這樣做可以減少孩子患有過(guò)敏癥的危險(xiǎn)。

　　“吃沒(méi)煮熟的雞蛋導(dǎo)致流產(chǎn)”，真的是這樣嗎?

　　生雞蛋或未煮熟的雞蛋中含有沙門(mén)氏菌。這不會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生危害，但卻會(huì)讓你容易發(fā)生食物中毒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　不必太擔(dān)心 癥狀會(huì)在3天內(nèi)出現(xiàn)，大多數(shù)人喝水和休息以后都能好轉(zhuǎn)，嚴(yán)重時(shí)吃些抗生素會(huì)有幫助。

　　只要你注意：

　　你仍舊可以吃商店里買(mǎi)來(lái)的蛋黃醬、冰淇淋和奶油凍，因?yàn)檫@些食物中的雞蛋都經(jīng)過(guò)滅菌處理，里面的細(xì)菌已經(jīng)被殺死。

　　不要吃含有生雞蛋的食物，如自制蛋黃醬、奶油凍、奶油蛋羹、果汁冰糕或荷蘭辣醬油。

　　不要吃蛋黃沒(méi)有煮硬的雞蛋。

　　“魚(yú)類(lèi)會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生毒害”，真的是這樣嗎?

　　金槍魚(yú)含有水銀，養(yǎng)殖的蘇格蘭鮭魚(yú)含有毒素，所以有人不知道吃魚(yú)是否安全。

　　不必太擔(dān)心：簡(jiǎn)單地說(shuō)，吃魚(yú)是安全的。魚(yú)類(lèi)是重要的蛋白質(zhì)來(lái)源。另外，含油魚(yú)類(lèi)還是Omega-3脂肪酸的重要來(lái)源，能幫助你的孩子的大腦和眼睛健康發(fā)展。

　　只要你注意：

　　每周至少吃?xún)深D魚(yú)，其中一頓要吃含油魚(yú)類(lèi)，如鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、腌魚(yú)、沙丁魚(yú)、青魚(yú)等。

　　鮭魚(yú)同樣安全，它的益處超出那些理論上的危害。虹鱒魚(yú)同樣有好處。

　　把金槍魚(yú)的食用數(shù)量限制在兩罐以?xún)?nèi)，或者限制在一個(gè)魚(yú)片以?xún)?nèi)。

　　避免食用鯊魚(yú)、劍魚(yú)和大馬林魚(yú)。這些魚(yú)類(lèi)以其他魚(yú)類(lèi)為食，體內(nèi)可能含有過(guò)量的水銀。

　　還應(yīng)該避免食用生魚(yú)(如壽司)和未煮熟的海鮮(如牡蠣、蛤肉或貝類(lèi))，這些東西可能含有寄生蟲(chóng)。

　　熏魚(yú)內(nèi)也有含李氏桿菌的輕微危險(xiǎn)。

　　“喝過(guò)多咖啡會(huì)導(dǎo)致死胎”，真的是這樣嗎?

　　從咖啡、茶、可樂(lè)、功能飲料或巧克力里攝取過(guò)量的咖啡因，會(huì)增加流產(chǎn)或嬰兒體重不足的危險(xiǎn)。

　　不必太擔(dān)心：丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝8杯或更多咖啡的女人，或每天喝兩到三次咖啡的女人，小產(chǎn)的可能性要高于根本不喝咖啡的女人。不過(guò)，8杯咖啡是很大的數(shù)量，如果你偶爾喝一兩杯卡布其諾，或者吃了一根巧克力棒，也不要過(guò)分自責(zé)。

　　只要你注意：

　　買(mǎi)藥的時(shí)候一定要告訴藥劑師你已經(jīng)懷孕，因?yàn)楹芏喾翘幏剿幰埠�有咖啡因�?/FONT>