Tips 飲食排鉛

吃含維生素豐富的食品，如棗、黑棗和海帶等海產(chǎn)品，蔬菜，葉類蔬菜、胡蘿卜等也都可以輔助把鉛排出。專家提醒，很多天然食物本身就具有一定的防鉛和驅(qū)鉛功能，能夠促進排鉛或化解鉛的毒素。比如牛奶、豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)就可與鉛結(jié)合形成不溶物，所含的鈣可阻止鉛的吸收。水果蔬菜中的維生素C和一些營養(yǎng)素，也可以阻止鉛吸收或者降低鉛毒性。

有害健康物質(zhì)2 雙酚A

雙酚A被用來制造聚碳酸脂纖維塑料（PC材質(zhì)），這種塑料廣泛用于運動水壺、嬰兒奶瓶、餐具等。

會擾亂兒童內(nèi)分泌

雙酚A是一種化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)已經(jīng)被確認為一種具有毒性的環(huán)境激素，它會擾亂正常的激素水平，改變基因，也擾亂正常的身體與行為發(fā)展。動物實驗中已經(jīng)證實會影響胎兒的腦部發(fā)育、記憶力、學(xué)習(xí)力。在日常生活中，運動用水壺、嬰兒奶瓶大部分都是塑料用品，這類塑料用品，裝冷水不會有問題，但是熱水時就要多留意。如運動水壺應(yīng)避免裝熱水和酸性飲料；使用PC材質(zhì)的嬰兒奶瓶時，消毒之后應(yīng)用冷開水再洗一次，沖泡奶水的溫度不宜超過50℃。

Tips 及時遠離雙酚A

父母可盡量避免使用PC制食品容器或奶瓶，不要加熱裝在塑膠瓶或容器中的食物，不要長時間放置牛奶在塑膠制奶瓶中，也不要用高效清潔劑或熱水洗滌塑膠制嬰兒奶瓶或容器，及丟掉有刮痕或出現(xiàn)霧面的塑膠制舊奶瓶。

有害健康物質(zhì)3 塑化劑

塑化劑即鄰苯二甲酸鹽，其主要來源有二：塑料用品和化妝品。

影響孩子未來生育力

塑化劑是一種環(huán)境激素，會干擾雄激素與雌激素的作用。研究已經(jīng)證實，孕婦尿液中的鄰苯二甲酸鹽濃度越高，男寶寶出生后生殖器官先天性異常的比例越高，因為鄰苯二甲酸鹽會使男性血液中的雄性激素減少。例如男寶寶生殖器官變短，這是女性化的特征之一。而動物研究已證實，鄰苯二甲酸鹽還會影響男性胎兒未來的精子制造，而造成日后不育。

不當使用方式易導(dǎo)致塑化劑溶出

塑料為我們的生活帶來便利，但是不當?shù)氖褂梅绞絽s可能導(dǎo)致塑料中的塑化劑溶出，造成各種健康問題。

留意塑料材質(zhì)與耐熱度

鄰苯二甲酸鹽的主要來源之一是塑料用品，塑料的種類共分為7種，各有不同的用途及特性，只要查看塑料用品的底部或側(cè)面，可以看到一個三角形內(nèi)含數(shù)字的標志(如圖所示)，標志內(nèi)的數(shù)字號碼就是塑料材質(zhì)的編號。在1到7號中，唯有5號PP材質(zhì)的塑料用品，以及部分7號材質(zhì)的塑料用品，可用于微波、盛熱食。因此，在使用塑料器皿微波或裝熱食、熱飲的時候，應(yīng)該留意塑料的材質(zhì)與耐熱度，或使用其他的替代品，例如瓷器來微波，能降低有毒物質(zhì)溶出而誤食的風險。

微波食物應(yīng)將上蓋取下，并且最好不要包上保鮮膜。若使用保鮮膜，應(yīng)將保鮮膜與食物留有一定的縫隙，不可完全密封，可以用牙簽戳破一些小孔，讓蒸氣散發(fā)，也能降低危害物質(zhì)溶出的風險。

Tips 塑料用品的正確使用守則

1、不使用塑料用品盛裝高溫飲食和酸性飲料。

2、留意塑料材質(zhì)與耐熱度，避免不當使用。

3、微波食物，應(yīng)使用微波專用器皿，或使用瓷器替代塑料容器。

避免用香精類彩妝用品

此外，塑化劑也常用于彩妝用品的定香劑，使香味更持久，也用于指甲油中，讓指甲油更易上色，顏色更漂亮。因此，建議準媽媽應(yīng)避免使用香味特別濃的化妝品或沐浴、洗發(fā)用品，同時更不宜涂擦指甲油。另外，為了安全起見，應(yīng)養(yǎng)成用肥皂洗手的良好習(xí)慣，可以降低病從口入的風險。