母親用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，本身就是對母親乳房的一種保健作用。有的婦女懷孕之前患有乳腺小結、乳頭發(fā)育不良(如乳頭短、乳頭伸縮性差等)，堅持較長時間的母乳喂養(yǎng)，不僅對嬰兒有好處，對母親自身也有好處。也有不少年輕的媽媽擔心喂奶會使自己的乳房變得難看，為了做到既喂養(yǎng)好孩子又保護好乳房，下面就介紹一些哺乳期乳房保健的方法：

　　1、哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。

　　2、哺乳時：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。

　　3、結束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反復硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。

　　4、哺乳后：可用少許自己的乳汁涂抹在乳頭上，由于人乳有豐富的蛋白質，可對乳頭起到保護作用。

　　另外還要注意以下事項：

　　1、多吸病側乳房：如果一側乳房有乳腺小結，應讓孩子多吸有病的乳房，這樣做可以促進乳房疾病的好轉。

　　2、正確擠奶：學會正確的擠奶方法，以免造成乳房的損傷。

　　3、關于胸罩：哺乳期間，媽媽應戴上合適的棉質胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循環(huán)，減少乳房的下墜。

　　4、乳房的鍛煉：哺乳期間，母親最好每天用溫水洗浴乳房1—2次;每天堅持做胸前肌肉的運動，如俯臥撐、擴胸等，可以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐。

　　清潔乳房小知識：少用香皂擦洗乳房，溫水適宜!

　　香皂類的清潔物質會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不去除這些角化層細，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層細胞腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥及細胞脫落引起的。若過多使用香皂等清潔物質清洗可堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層并要恢復其酸性環(huán)境則需要花費一定的時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌群增長，使得乳房局部的酸化變得困難。此外，用香皂清洗還洗卻保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。

　　所以，哺乳期婦女經常使用香皂擦洗乳房，不僅對乳房保健無益處，相反還會因乳房局部防御能力下降，乳頭容易干裂而招致細菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的衛(wèi)生，讓你的小寶寶有足夠的母乳，最好還是用溫開水清洗，盡量不用香皂，更不要用酒精之類的化學性刺激物質。如果迫不得已需要香皂、酒精清洗、消毒，則必須注意盡快用清水沖洗。