將腳抬起：您可以在座位前放一只箱子把腳放在上面，減少腿部浮腫。

     穿舒適柔軟的平跟鞋：減少腳部壓力。

     穿舒適柔軟的保暖的衣服。

     適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ汗ぷ饕欢螘r(shí)間后要適當(dāng)?shù)刈髯魃煺惯\(yùn)動(dòng)，抬腿并適當(dāng)按摩小腿部以放松壓力。

     多喝水：準(zhǔn)備一個(gè)能盛水的大杯子，經(jīng)常保持充盈狀態(tài)。

     不要憋尿：如果您想方便，千萬(wàn)別憋著。