今天就來(lái)介紹一款夏日靚湯的做法--竹蓀青瓜湯。青瓜就是黃瓜，這就不多說(shuō)了。竹蓀是一種菌類(lèi)，在超市里有賣(mài)包裝好的干貨，回家泡發(fā)后再食用，泡發(fā)的做法和黑木耳一樣，處理的時(shí)候要記得剪去菌蓋頭（封閉的一端），否則會(huì)有怪味。竹蓀具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳，清熱利濕。竹蓀能夠保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱(chēng)“刮油”的作用；云南苗族人患癌癥的幾率較低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，竹蓀中含有能抑制腫瘤的成分。

       做這道湯時(shí)我用了家樂(lè)菌菇味的濃湯寶，這樣不僅美味而且還很省事。新推出的菌菇靚湯，口味清淡，很適合夏季來(lái)吃。除了用濃湯寶做湯，它還有個(gè)妙用，是我爸的獨(dú)門(mén)秘籍，就是每次做餃子，攪和餃子餡的時(shí)候放一塊雞湯的濃湯寶，這樣包出來(lái)的餃子很鮮，很多汁，有興趣的不妨試一下，不過(guò)要記得放了濃湯寶就要少放鹽了。

原料：干竹蓀10克、黃瓜50克、枸杞十余粒、1盒菌菇味的濃湯寶。

做法：

1、準(zhǔn)備好所需的原料，竹蓀、黃瓜、枸杞，還有菌菇味的濃湯寶；

2、用涼的淡鹽水浸泡20分鐘，瀝干水分后再用溫水浸泡10分鐘即可；

3、瀝去已泡好竹蓀中多余的水分。剪去菌蓋頭（封閉的一端），并把它們切成段；

4、黃瓜去皮切成片；

5、在鍋中加入三碗水，放入十余粒干枸杞。煮沸后放入一個(gè)菌菇味的家樂(lè)濃湯寶；

6、放入竹蓀煮十分鐘,十分鐘后放入黃瓜片再煮兩三分鐘即可，記得不用再放入任何調(diào)料了，因?yàn)闈鉁珜氁呀?jīng)很有味了。

       三伏天喝熱湯，聽(tīng)起來(lái)就想出汗，其實(shí)夏天喝熱湯對(duì)身體有諸多的好處，韓國(guó)人就有夏天喝參雞湯的養(yǎng)生習(xí)慣。在夏天不管是大人還是孩子都很喜歡吃冰激凌，喝冰鎮(zhèn)的飲料，這樣就會(huì)導(dǎo)致腸胃不好，食欲不振。做一道能夠保護(hù)腸胃，消暑補(bǔ)水的夏季靚湯不僅可以調(diào)節(jié)腸胃還能曾近食欲，一舉多得。